生酮基本步

生酮 點樣揀奶製品～ 食唔食？點樣食？ 大家一齊入嚟傾下啦 會帶大家探討一下 奶製品

好啦好啦你哋不斷喺度問“髮”的煩惱，上次講咗湯水篇，靚媽都教咗你哋 點樣 煲湯水同埋自己浸草藥搽頭髮，之但係好多朋友仔冇咁嘅時間亦都好懶 ，藥酒浸幾個月頭遠水救唔到近火 ，又問我邊啲嘢可以即刻可以做，今次直接啲就講下呢幾個月我食咗啲乜，同用咗啲乜，幫助生髮同減慢脫髮喇～

生酮真係要學識揀飲擇食㗎因為喺外邊食嘢地雷非常之多當然嚟緊呢兩個星期clean keto就盡量減少出去食啦，只不過計劃永遠不似預期,有時工作生活需要都會出街食咁唯有揀啲啱嘅嘢嚟食啦～ 生酮宏量點樣計?（2 weeks keto challenge 教學第二課） 去片

生酮飲食究竟要食幾多脂肪幾多蛋白質？？ 咁就要計根據你個人嘅身高體重同生活習慣嚟計吓先至喇～ 今次就會一步一步教你地計出自己嘅身體所需仲有唔同嘅食物組合達致生酮效果 生酮計算器 https://www.ruled.me/keto-calculator/ Carbs...

生酮好脂？壞脂 ？？ Good fat ！bad fat ！ 大家成日聽到生酮要食脂肪就覺得好驚？事實上咁多年嚟大家都錯怪了脂肪 ，好多人一講起fat就會諗到呢d： 漢堡包丶薯條丶天婦羅丶炸雞... 但係你睇清楚呢啲係碳水定係脂肪？？？高碳高脂梗係死亡組合啦，...

生酮飲食吃脂減脂 Eat fat loose Fat ！！ 食雞髀連皮都可以減肥點解咁正～ 因為生酮飲食係低碳高脂飲食， 我哋身體有兩個能源機制一係用醣， 另一個就係用脂肪當係我哋嘅身體喺用曬所有糖份嘅時候迫於無奈冇得揀就會用脂肪嚟做主要能源。 ...

好啦～生同飲食除咗低碳高脂嘅比例之外，揀食材都好重要，包裝食品有label 睇，咁新鮮食品點樣揀好呢? 第一集同大家講下牛牛先～大家市面上都會買到唔同國家嘅牛，唔同嘅牛種肉質味道都唔一樣，依家最先講下 草飼牛🆚穀飼牛 嘅分別先...